Loading...

Hej jestem Łukasz, twój nowy trener personalny

Witam serdecznie na mojej prywatnej stronie internetowej poświęconej treningom personalnym. Nazywam się Łukasz Rojek, jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, zajmuje się profesjonalnym prowadzeniem treningów personalnych oraz przygotowaniem motorycznym w sporcie amatorskim i zawodowym. Chcesz dowiedzieć się więcej zobacz moje portfolio.

 

Doskonały Plan
Perfect Plan

 

jedz lepiej
Eat better

 

zadbaj o dobry sen
Sleep tight

 

bądz aktywny
Exercise

 

idealna sylwetka
Lose weight

Oferta

Praca z trenerem to najbezpieczniejsza i najefektywniejsza forma zadbania o swoje zdrowie i wspaniałą sylwetkę.

TRENING PERSONALNY

AKTYWNOŚĆ BEZ BÓLU

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

REKOMENDACJE

„Najlepszy trener personalny, który dostosuje trening idealnie do Twoich potrzeb! Pomógł mi dojść do mistrzostwa w tańcu towarzyskim od strony kondycji. Dzięki naszym treningom wyprofilowałam sylwetkę dokładnie tak jak chciałam. Ma tak dużo pomysłów na ćwiczenia, że każdy trening jest inny, co wyklucza monotonię, znudzenie, lecz wzbudza zaciekawienie i stawia przed Tobą nowe wyzwania. Dał […]

Agnieszka Kaczorowska, mistrzyni świata w tańcu towarzyskim

„Kompetentny, sympatyczny i bez krzty litości! 🙂 Na treningu umierasz, ale wychodząc wyczekujesz następnego. Wyciągnie z Ciebie o 200% więcej, niż kiedykolwiek udałoby Ci się samemu. I nie pozwoli Ci się poddać choćby nie wiem co. Ma bardzo dużą wiedzę, ale wprowadza wyluzowaną atmosferę (pozornie, bo na pewno Ci nie odpuści!), tak, że chce się […]

Zofia Prucnal

„One of the best trainers in Warsaw, maybe even the best! If you’re stuck and unable to make progress on your own Lukasz can more than help you out. I barely knew how to deadlift and with Lukasz in a few months I was deadlifting 100kg. No matter if you are experienced or completely new […]

Stanisław Cronberg

„To był impuls kiedy zdecydowałam się poszukać trenera osobistego. Moim celem było poprawić swoją kondycję oraz lepiej poczuć się we własnym ciele. Zdecydowałam się na Łukasza po przeczytaniu wielu pozytywnych rekomendacji i cieszę się, że zdecydowałam się właśnie na niego. Łukasz jest trenerem zaangażowanym, punktualnym wprowadzającym nowe ćwiczenia w treningi oraz co ważne dopasowuje ćwiczenia […]

Joanna Zaniewska

„Pełen profesjonalizm, pełna wiedza merytoryczna, umiejętność motywacji, komunikatywność na wysokim poziomie, doświadczenie oraz zamiłowanie do fitness’u to cechy które plasują Łukasza na pierwszym miejscu w branży. Osobiście zaryzykowałem , zaufałem i uległem zaleceniom Rojka co w czasie dało ogromny efekt. Dziękuje Łukaszu. Polecam każdemu !!!”

Piotr Kwieciński

„Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Łukaszem. Bardzo dobry kontakt, profesjonalne podejście do klienta, zindywidualizowany program ćwiczeń oraz cenne porady dot. zdrowego odżywiania. Szczerze polecam.”

Krzysztof Filip

„Najlepszy trener w Warszawie. Łukasz dostosowuje wszystko do Twojego trybu życia, posiada ogromną wiedzę i doświadczenie, udało mi się ciągu paru miesięcy wzmocnić ciało, a to wszystko w mega miłej atmosferze! Dzięki Łukasz! Jesteś Królem!”

Konrad Strzeżek

„Polecam z czystym sumieniem! Współpraca z Łukaszem zmotywowała mnie nie tylko do regularnych treningów 4-6 razy w tygodniu, ale i wielu zmian w sposobie odżywania – efekty przerosły moje oczekiwania. Treningi z Łukaszem są wymagające, ale dające dużo satysfakcji i motywacji do dalszego wysiłku. To trener, który odpowie na wszystkie pytania, doradzi, pomoże, a jednocześnie […]

Dorota Kosiorek

„Łukasz to profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu. Zawsze perfekcyjnie przygotowany i zorganizowany. Treningi z nim nie należą do lekkich – ale efekty zauważycie dwa razy szybciej, tak było w moim przypadku. Forma rośnie z treningu na trening! Łukasz to również świetny motywator, z nim nie ma przelewek 🙂 To tylko kolejny przykład na to, […]

Dominika Traczyk

„Zdecydowanie polecam współpracę z Łukaszem. Zawsze życzliwy, pełen energii, potrafi zarazić entuzjazmem. Treningi są urozmaicone, dobrane indywidualnie do potrzeb i warunków fizycznych każdego z klientów i co najważniejsze skuteczne. Ja osobiście jestem bardzo zadowolony.”

Dominik Maliszewski

„Miałam przyjemność ćwiczyć pod opieką Łukasza 1,5 miesiąca i, gdyby nie konieczność przeprowadzki, na pewno kontynuowałabym wspólne treningi. Łukasz jest zaangażowany, profesjonalny, ma olbrzymią wiedzę o treningu na siłowni, poza tym umie motywować i oceniać moje fizyczne możliwości lepiej niż ja sama. Uprawiam inny sport i zależało mi na wzmocnieniu wybranych partii ciała i poprawieniu […]

Anna Chl

„Pod opieką Łukasza na siłowni ćwiczę prawie rok. Zaczynałem z wielkim dystansem i przekonaniem, że najprawdopodobniej nie wytrwam w postanowieniu i prędzej czy później zrezygnuję z treningów. Teraz nie wyobrażam sobie zmiany trenera na kogoś innego. Łukasz bardzo profesjonalnie podchodzi do założonych celów treningowych, doradza, rozwiewa wątpliwości, motywuje, a także chwali postępy i starania. Jest […]

Sławek Leszczyński, IT/SAP Implementation Officer, Warszawa

„Do regularnych ćwiczeń na siłowni zawsze brakowało mi chęci i motywacji. Postanowiłem więc skorzystać z pomocy trenera personalnego, który nie tylko wprowadziłby mnie w tajniki ćwiczeń, ale jednocześnie był motywatorem do regularnego korzystania z siłowni. Tak właśnie trafiłem do Łukasza już ponad rok temu. Łukasz jest doskonałym i wszechstronnym trenerem. Odpowiednio dobrane i zróżnicowane ćwiczenia, […]

Mariusz Małek

„Trener Łukasz ma bardzo profesjonalne podejście do osoby wybierającej treningi indywidualne (uczeń). O profesjonalnym podejściu Trenera Łukasza świadczą między innymi: Poznanie celu treningów osoby trenującej; Rozpisanie ćwiczeń i planów treningów; Ustalenie diety i przekazanie jej uczniowi. Oprócz profesjonalnego podejścia do treningów i wymyślania bardzo kreatywnych, unikalnych ćwiczeń, Trener Łukasz świetnie motywuje aby osiągnąć wspólny cel, […]

Michał

„Siłownia- pot, szybkie bicie serca, wysiłek, zmęczenie a potem…radość, ukojenie i pozytywne uczucia. Łukasz-osoba, która potrafi drogę przez męke do upragnionego celu zamienić w fajną przygodę. Poprowadzi, doradzi, nakrzyczy, zmusi a przede wszystkim doda motywacji bez której nie jesteśmy w stanie działać bo wszystko siedzi w glowie. On zmienia myślenie i nastawienie do ćwiczeń. Dzięki […]

Karolina Cwalina

Witam, Łukasz to świetny trener. Posiada bardzo rozległą wiedzę zarówno w zakresie ćwiczeń fitness jak i dietetyki. Stale pogłębia swoją wiedzę i wyczerpująco odpowiada na wszystkie pytania i wątpliwości. Prowadzi treningi z dużym zaangażowaniem, bardzo starannie dobiera ćwiczenia dla każdego swojego podopiecznego. Trenuję z Łukaszem od 7 miesięcy i widzę ogromna poprawę w mojej kondycji […]

Danuta Sutkowska

„Trenuję z Łukaszem już od prawie roku. Jestem usatysfakcjonowany poziomem treningów, udzielanymi radami oraz zaleceniami dietetycznymi. Łukasz w sposób jasny wytłumaczył mi w jaki sposób i kiedy się odżywiać, aby nabrać masy mięśniowej bez konieczności stosowania odżywek i suplementów. Od kiedy rozpocząłem treningi z Łukaszem widzę konkretne efekty w postaci zmian w sylwetce, których oczekiwałem. […]

Marcin, 32 lata, prawnik z Warszawy

Waga początkowa: 101kg Waga obecna: 85kg „Rok temu zapisałem się na siłownie „TI FITNESS”. Przychodząc tam chciałem, żeby mój osobisty trener pokazał mi skuteczność ćwiczeń odchudzających i pomógł mi odchudzić się na stale, zbudować moja formę fizyczną. Skutecznie zredukował za pomocą odpowiednich ćwiczeń tkankę tłuszczową i zbudował tkankę mięśniową, a przede wszystkim na samym początku […]

Marcin Sikora

„Uprzedzam: będę wyłącznie chwalił! Bo Łukasz jest uważnym, pomysłowym, kompetentnym i sympatycznym trenerem. Podczas zajęć z nim nigdy się nie nudzę. Wciąż wymyśla nowe, ciekawe ćwiczenia i dostosowuje je do moich potrzeb i możliwości. Nie krytykuje słabości, lecz umiejętnie pomaga je przezwyciężyć. Dba o rozwój całego ciała. Na zajęciach z nim pracują mi więc mięśnie […]

Wojciech Mikołuszko

„We wrześniu 2011 roku rozpocząłem treningi na siłowni przede wszystkim z zamiarem zrzucenia ok. 15kg. To było moim wielkim marzeniem. Gdy rozpoczynałem ważyłem 97kg. Początkowo przez kilka pobytów na siłowni ćwiczyłem sam, jednakże nie byłem pewien czy trening wykonuję prawidłowo aby osiągnąć mój cel. Wtedy trafiłem na Łukasza, jednego z trenerów personalnych pracujących na rzecz […]

Piotr Iskra

„Łukasz to mój pierwszy i ostatni trener personalny. Co cenię wyjątkowo, to fakt, że jest fachowcem od trudnej roboty; bo praca przy pokonywaniu ludzkich słabości jest bardzo trudna i absorbująca a on się potrafi poświęcić . Wie również, jak precyzyjnie dostosować sposób prowadzenia treningu, stosowania właściwej diety w zależności od efektu jaki zakłada się jako […]

Jerzy Staszko, Dyrektor działu Marketingu

„Polecam gorąco treningi z ŁUKASZEM – to rzetelny i profesjonalny trener. Zajęcia prowadzone są zawsze z największym zaangażowaniem. Łukasz jest osobą bardzo elastyczną jeśli chodzi o terminy, zawsze punktualny, uśmiechnięty z poczuciem humoru i pozytywnym nastawieniem do życia. Ćwiczenia są urozmaicone, treningi zawsze szczegółowo zaplanowane i dostosowane do aktualnej formy ćwiczącego. To wspaniały Fachowiec i […]

Elżbieta Staszko, Dyrektor Zarządzający Gromada Medica

„Długo zwlekałam zanim zdecydowałam się na trening personalny. Tuż przed spotkaniem z Łukaszem moje niezdecydowanie i wątpliwości sięgnęły zenitu. Zupełnie niepotrzebnie. Już od pierwszego spotkania Łukasz pokazał mi niespotykaną dotąd jakość treningów. Określenie tętna maksymalnego, pomiary biometryczne, wywiad fizjologiczny były tylko wstępem do optymalnego ułożenia planu treningowego i zbilansowania diety. Treningi z Łukaszem okazały się […]

Ewa Zygner

„Łukasz jest profesjonalistą – nigdy się nie spóźnia i zawsze jest przygotowany do treningu. Na jego treningach nie ma miejsca na nudę, czy też na tzw. „nic nie robienie”. Treningi są urozmaicone, ćwiczenia się nie powtarzają, a przy tym Łukasz dostosowuje ich trudność do możliwości trenującego i do jego aktulanego nastroju w danym dniu. Zdarza […]

Iwona

„W życiu każdego człowieka jest czas, gdy zapomina o sobie dążąc do osiągnięcia wybranego celu. Po uzyskaniu wymarzonej specjalizacji okazało się, że jest mnie dużo za dużo i kompletnie nie mam formy, niewielkie wysiłki sprawiały, że sapałam jak lokomotywa. Przyszła pora aby wziąć się za bary z kompleksami. Aktywny tryb życia i zajęcia fitness nie […]

dr med. Lidia Greszata

„Serdecznie polecam treningi z Łukaszem. Zaczeliśmy razem trenować we wrześniu 2011 roku. Wcześniej chodziłem trochę na siłownię, lecz dopiero treningi z Łukaszem dały spodziewany efekt – czułem się, a po jakimś czasie również wyglądałem znacznie lepiej. Pełen profesjonalizm w podejściu do klienta i szeroka gama ćwiczeń (od ławeczki przez ćwiczenia na stepie po ćwiczenia z […]

Mateusz Bocheńczak, student w Rotterdam School of Managment, Erasmus University

„Mogę z czystym sumieniem polecić Łukasza jako trenera. Jest zaangażowany w swoją pracę, widać, że naprawdę zależy mu, aby klientka odnosiła sukcesy i robiła postępy. Ma dużo cierpliwości i wyrozumiałość wobec ludzkich słabości, ale jednocześnie potrafi zmotywować do wysiłku. Trening z nim nigdy nie jest nudny. To dobry fachowiec, ale przede wszystkim przesympatyczny człowiek.”

Agata Końko

„Po urodzeniu drugiego dziecka moje ciało było dalekie od ideału. Po wielu próbach powrotu do formy dojrzałam do przeprowadzenia odchudzającej rewolucji – skorzystania z usług trenera personalnego. Pełna obaw udałam się na siłownię, która dotąd kojarzyła mi się z miejscem przeznaczonym głównie dla mężczyzn w typie Mariusza Pudzianowskiego. W klubie zdecydowałam się na pomoc Łukasza. […]

Gosia Szukalska Project Manager, branża IT

„Moja przygoda z Łukaszem rozpoczęła się w grudniu 2012. Początkowo chciałem jedynie spotkać się w celu ustalenia zestawu ćwiczeń. Po krótkiej rozmowie podjąłem decyzję, że chciałbym spróbować treningów indywidulanych. Oprócz dopasowanych stricte do mnie i moich możliwości zestawów ćwiczeń Łukasz zaproponował mi zmianę stylu odżywiania. Kilka prostych wskazówek, które nie wiązały się z poważnymi wyrzeczeniami. […]

Piotr Jawoszek

„3 stycznia 2013r. zaczęłam zmieniać swoje życie. Tego dnia rozpoczęłam treningi indywidualne z trenerem Łukaszem, którego bez wahania poleciła moja przyjaciółka. Na pierwsze zajęcia szłam z duszą na ramieniu, niby wiedziałam jak będzie wyglądał trening, ale ledwo wciśnięta w dresy, opięta koszulką zastanawiałam się czy przełamię wstyd i będę umiała obnażyć swoje fizyczne słabości. Na […]

Marta Kulisz

Pisanie na temat treningu jest jak tańczenie na temat architektury. Jak motywującym, wykształconym i skutecznym trenerem jest Łukasz? Zapraszam na bieżnię – pościgajmy się! Kilka miesięcy temu nie byłam w stanie przebiec 100m, teraz co rano biegam z psem. Zapraszam na matę – brzuszki z rzutem piłką do celu to przyjemność, nie wysiłek. Zapraszam po […]

Joanna Kawka

„Witam, moja przygoda z trenerem indywidualnym – Łukaszem zaczęła się kilka miesięcy temu. Po pierwszym treningu wiedziałam, że jest OK! Niejednokrotnie już zaczynałam próby różnych form aerobowych i niestety po dwóch trzech miesiącach poddawałam się z uwagi między innymi na monotonię ćwiczeń. Łukasz przygotowuje treningi tak, by były one za każdym razem inne i zawsze […]

Katarzyna Niemierka

„Jeżeli masz potrzebę ćwiczeń, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać i trudno Ci się zmobilizować – polecam spotkania z Łukaszem Rojek. Łukasz cały czas skupia uwagę na ćwiczącym i mobilizuje do walki aż do ostatniego powtórzenia. Podczas zajęć z Łukaszem zrozumiałem, jak ważna podczas treningu jest nie tylko wytrwałość, ale także technika – […]

Dominik Komar

„Łukasz to trener personalny, którego z czystym sumieniem mogę polecić każdej osobie zainteresowanej rozpoczęciem aktywności fizycznej. Jest osobą, która w potrafi fajnie zmobilizować, dodać energii, a dodatkowo treningi są przyjemne i urozmaicone. Łukasz dużą uwagę skupia na bezpieczeństwie oraz prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Każde Nasze spotkanie poprzedzone jest intensywną rozgrzewką oraz zakończone ćwiczeniami rozciągającymi. Polecam!!!”

Elżbieta

„Łukasza poleciła mi moja koleżanka, która była dla mnie „żywą reklama”- jak to można w przeciągu kilku miesięcy wyglądać „bosko”. Bez zastanowienia umówiłam się na spotkanie, na którym trener przywitał mnie serdecznie z uśmiechem i od którego poczułam pozytywną energię. Już po pierwszych zajęciach wiedziałam, że mam do czynienia z profesjonalistą. Zadał mi kilka istotnych […]

Sylwia Kroczek

Jestem geekiem i głównie siedzę przed komputerem – prywatnie i zawodowo. Zdrowo się zapuściłem. Odbiło się to na moim zdrowiu i kondycji. Podirytowany faktem iż podbiegniecie 30 metrów do autobusu wywołuje u mnie zadyszkę a mój brzuch przypominał raczej koło ratunkowe utrudniając mi zgięcie się w pasie – poszedłem na siłownie. Pokręciłem się po niej […]

Marek Żołnierski, informatyk

„Miałem przyjemność trenować pod opieką Łukasza w celu uzyskania lepszych wyników w biegach długodystansowych. Moim celem była poprawa wydolności organizmu w celu biegania dystansu maratońskiego poniżej 4h. Plan treningowy zaproponowany przez Łukasza pozwolił mi nie tylko na poprawę rekordu życiowego na dystansie 42 km o ponad 15 minut, lecz także na uzyskanie znacząco lepszych wyników […]

dr Tomasz Makaruk

„Przed rozpoczęciem ćwiczeń postawiłem sobie konkretny cel i aby go osiągnąć dużo czytałem o samych ćwiczeniach / dietach / poradach ale to mało dawało. Dopiero pod opieką Łukasza, który podszedł do tematu profesjonalnie, cały czas motywował mnie do dalszej pracy, radził co jeść i co najważniejsze dla mnie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia udaje mi się […]

Tomek Patora

„Pan Łukasz Rojek przez okres trzech miesięcy prowadził ze mną indywidualne zajęcia dotyczące treningu siłowo–aerobowego. Celem ćwiczeń była redukcja ilości tkanki tłuszczowej wraz z jednoczesnym wzrostem wydolności aerobowej. Przez ten czas Pan Łukasz wykazywał się dużym zaangażowaniem jak również wiedzą merytoryczną. Moją uwagę zwrócił profesjonalny sposób i wysoki poziom prowadzenia zajęć oraz entuzjazm oraz nieustanne […]

Jacek Jacolik

„Moim celem samym w sobie nigdy nie było zrzucenie wagi. Zawsze poszukiwałem dodatkowych bodźców do ćwiczeń, co czyniło mnie ciężkim przypadkiem. Przez długi czas sam próbowałem radzić sobie z wyznaczonymi kierunkami działania. Prawda jest jednak taka, że wszystkie moje pomysły i chęć trenowania w różnym stylu na raz, spiąć potrafił w całość dopiero Łukasz. Posiada […]

Piotr Borkowski

„W mojej pracy wygląd to podstawa. Każdego dnia otaczają mnie dziesiątki modelek, modeli i cała masa ludzi w doskonałej kondycji. Daje się to we znaki, szczególnie jeśli tak jak ja, stroni się od wszelkich rodzajów aktywności fizycznej, a sport traktuje się jak zło konieczne. Przed pierwszym spotkaniem z Łukaszem nie kipiałem od nadmiaru pozytywnego nastawienia. […]

Jan Kryszczak, Stylista

„W życiu tak jak w pracy, jestem perfekcjonistą. Zależy mi więc na otaczaniu się ludźmi którzy na poważnie traktują to czym się zajmują. Kiedy trafiłem do Łukasza od razu wiedziałem, że nie będzie łatwo. Jest wymagający no i tak jak ja, jest perfekcjonistą. W swoim życiu nie stroniłem od aktywności fizycznych, ale dopiero na treningach […]

Mariusz Orłowski, Analityk

„Moje pierwsze skojarzenia z siłownią? Pot, łzy, męczarnia i nudne, monotonne ćwiczenia. Tak myślałam do momentu kiedy nie zaczęłam współpracować z Łukaszem. Profesjonalista w każdym calu, niezwykle wymagający ale także najlepszy motywator z możliwych. Nigdy nie pomyślałabym, że będę chodzić na siłownie z uśmiechem, a tak sie stało pod wpływem Łukasza. Każdy trening wyglądał inaczej, […]

Agnieszka Kuźmicz

„Przez dłuższy czas poszukiwałam trenera personalnego. Już po pierwszym treningu z Łukaszem przekonałam się że jest profesjonalistą. Dokładnie wyjaśnił mi jakiego treningu potrzebuję aby osiągnąć założony cel. Łukasz jest bardzo cierpliwy i wyrozumiały. Mimo to potrafi też zmotywować do działania, a każdy nowy trening podnosi poprzeczkę i wyciska ostatnie poty. Oprócz idealnie dopasowanego treningu otrzymałam […]

Karolina Gołębiewska

„Trener osobisty to osoba, która zadba o Nasz wygląd jak i dobre samopoczucie mentalne. To osoba,której zadaniem jest doprowadzenie nas do pożądanych rezultatów. Zazwyczaj właśnie takie mamy o nim wyobrażenie. Jednak to stek bzdur, które najczęściej są zwykłym chwytem reklamowym. Mogę tak pisać, ponieważ z „trenerami osobistymi” mam do czynienia już od ponad 5 lat. […]

Krzysztof Keller

„Do trenera Łukasza Rojka zgłosiłem się rok temu. Chcąc – nie chcąc podpatrywałem jak pracuje z innymi klientami w TI Fitness. Bardzo spodobało mi się w jak pozytywny sposób podchodzi do swoich podopiecznych. Moim celem była budowa masy mięśniowej. Łukasz rozpoznał moje potrzeby i oczekiwania. Po wnikliwym wywiadzie ułożył dla mnie plany treningowe i pokazał […]

Zadowolony Klient, 26 lat

„Gubienie zbędnych kilogramów jest ciężką pracą, a mając uszkodzone stawy kolanowe pojawia się dodatkowo ogromny stres. Dzięki treningom z Łukaszem, nie tylko znacznie zmniejszyły się moje kilogramy i obwody ciała, ale też obawa o zdrowie. Stawy kolanowe mają się wyśmienicie, operacja jest zbędna. Łukasz zdobył moje zaufanie profesjonalnym przeprowadzaniem treningów. Trenujemy już około roku. Jego […]

Zadowolona klientka

„Praca z trenerem osobistym to dla mnie pożądany standard od kilku lat. Z Łukaszem pracuję od blisko roku i robię to stale z przyjemnością, podszytą świadomością, że na każdym treningu muszę się ostro napracować… Łukasz jest bacznym obserwatorem, doskonale wyczuwa silne strony i słabości klienta, korzysta z nich umiejętnie planując i realizując treningi, dba o […]

Marta Pawłowska, Dyrektor Zarządzający MG Network

„Treningi pod opieką Łukasza rozpoczęłam w grudniu 2013 roku. Zgłosiłam się do niego z konkretnym celem. Chodziło o ustawienie treningu pod wspinaczkę skałkową oraz włączenie do niego elementów gimnastycznych. Jestem osobą od lat ćwiczącą i dość dobrze wytrenowaną, a zatem zależało mi na zaawansowanym poziomie ćwiczeń. Poprosiłam Łukasza o kilka wspólnych treningów, a następnie ułożenie […]

Bogna Kietlińska, współwłaściciel NZOZ Medic Haus

„Łukasz Rojek jest kompetentnym i w pełni profesjonalnym trenerem osobistym. Kiedy mając 48 lat, moja kondycja fizyczna spadła niemalże do zera, a odczuwanie bólu w kolanach, kręgosłupie itp. nie pozwalała cieszyć się życiem, postanowiłam poszukać trenera osobistego, aby w pierwszym etapie pomógł przywrócić mi sprawność oraz dobre samopoczucie. Byłam pełna obaw, czy na pewno dobrze […]

Marzena R.

„Każde ćwiczenie pod okiem Łukasza ma swój cel, każda ilość serii i powtórzeń jest dokładnie taka, jakiej potrzebujesz. A wszystko doprawione ogromną wiedzą zawodową i ogólną oraz poczuciem humoru. Polecam!!!”

Agata Sikorska

„Nie jestem typem sportowca, więc bardzo dużo czasu zajęło mi podjecie decyzji, że czas zadbać o siebie. Do tego nie wiedziałam, jak to zrobić, więc uznałam, że rozsądnym rozwiązaniem będzie praca z trenerem. I to był strzał w dziesiątkę. Łukasz jest profesjonalistą, mówię to z pełną odpowiedzialnością. Wie, jak przełamać bariery i jak zmotywować do […]

Edyta Jóźwicka

„Treningi indywidualne z Łukaszem są niezwykłe o czym miałam okazję przekonać się podczas wspólnej, ponad dwuletniej współpracy. Przede wszystkim, Łukasz jest bardzo kompetentny i umiejętnie dobiera ćwiczenia do potrzeb klienta, co sprawia, że trening ma charakter rzeczywiście indywidualny. Zajęcia są urozmaicone i dzięki temu nie ma mowy o monotonności. ”

Julita Rudaś

„Nie jestem dobrym materiałem na miss fitness. Mam 58 lat i nie lubię wysiłku fizycznego. Postękiwałam, że kręgosłup, że stawy, że stopy …. i od czasu do czasu chodziłam na rehabilitację. Pomagało na chwilę. W grudniu 2014 r. spotkałam Łukasza – faceta z pasją. Zaraża wszystkich, którzy na to pozwolą, zdrowym trybem życia: ruszaj się, […]

Maria Bonczykowa

„I engaged Łukasz as my personal trainer in December 2014. I more or less woke up one day and realized that I was not a young man any more and 15 years of a demanding and stressful profession, combined with the efforts of raising 2 young kids, meant I had neglected my physical health. Every […]

Richard Thomas

„Trening na siłowni to nie jest dla mnie nowość, ćwiczę już od kilku lat. Miałam przyjemność pracować z kilkoma trenerami personalnymi, ale treningi z Łukaszem absolutnie należą do jednych z najlepszych. Dzięki urozmaiconemu programowi treningowemu oraz nietuzinkowych ćwiczeniach wymyślanych przez Łukasza nie można się nudzić podczas treningu. Kończąc zajęcia zawsze wychodzi się zmęczonym ale bardzo […]

Martyna M.

„Nasza rodzina ćwiczy z Łukaszem już ponad dwa lata. Można powiedzieć, że jest naszym „trenerem rodzinnym”. Ćwiczy tata, mama i 17-letni syn. Wszyscy jesteśmy bardzo zadowoleni. Łukasz zachęca i mobilizuje każdego z nas. Nawet najbardziej zbuntowany członek naszej drużyny, czyli syn czuje siłę autorytetu i systematycznie „pakuje na siłce”, co bardzo cieszy nas – rodziców. […]

Ewa, Tomek i Maciek Mozer

„Czy to w sporcie, muzyce, czy nauce, z mentorem człowiek rozwija się w tempie x10. Nabywa wówczas pewności siebie, charakteru i tego błysku w oku. Żeby uzyskać formę życia, trzeba zadbać o kilka detali. Zmiana stylu żywienia, wylewane litry potu na treningach, często walka z samym sobą…, ale diabelski szczegół – taka kropka nad „i” […]

Beata Piusińska

„Treningi personalne z Łukaszem zacząłem w kwietniu 2014r. zachęcony rekomendacjami na jego stronie. Po prawie roku wspólnych zajęć znacznie poprawiła się moja kondycja, wyrzeźbiła sylwetka, a ja znacznie lepiej czuje się fizycznie i psychicznie. Do Łukasza głównie zgłosiłem się z myślą o dalszej utracie moich zbędnych kilogramów, które w pewnym momencie już nie chciały tak […]

Paweł Majewski, Maj-Dent

„Siłownia kojarzyła mi się z monotonią, więc treningi indywidualne z Łukaszem zaczęłam od zwykłego „Spróbuję.” Już na pierwszym treningu okazało się, że praca z trenerem personalnym to kompletnie nowa jakość, a Łukasz jest profesjonalistą w najpełniejszym tego słowa znaczeniu. Łukasz pracuje z pasją! Ma OGROMNĄ wiedzę praktyczną w tematach treningu i odżywiania. Potrafi bardzo dobrze […]

Anna Wojciechowska

Zobacz wszystkie rekomendacje

O MNIE

zdjecie-profilowe-Łukasz-Rojek

Łukasz Rojek

Swoją przygodę z aktywnością fizyczną rozpocząłem w szkole podstawowej w klubie sportowym w sekcji koszykówki. Sport stał u mnie zawsze na pierwszym miejscu i obok koszykówki grałem także w tenisa stołowego i piłkę nożną. W momencie rozpoczęcia nauki w gimnazjum, odnalazłem swoją pasję jaką jest do dzisiaj piłka siatkowa,zarówno ta halowa jak i plażowa.

Kolejnym przystankiem w mojej edukacji było Liceum Ogólnokształcące im. Św. Królowej Jadwigi w Siedlcach. Obok piłki siatkowej zaangażowałem się w rozwijanie umiejętności w nowych dyscyplinach sportowych (rzut oszczepem, piłka ręczna). Wtedy też rozpoczęła się moja przygoda z fitnessem i sportami siłowymi, która trwa do dziś.

Chcąc pogłębiać swoją wiedzę w zakresie fizjologii wysiłku i anatomii, kolejnym krokiem było dalsze kształcenie w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Studia pozwoliły mi na kontynuowanie pasji związanej z siatkówką jako zawodnik AZS AWF WARSZAWA, a także umożliwiły zdobycie niezbędnych uprawnień instruktorskich.

DLACZEGO JA?

Od początku studiów moim marzeniem było połączenie pracy zawodowej z aktywnością fizyczną.

Moja kariera rozpoczęła się w Ursynowskim Centrum Sportu i Rekreacji. Kolejny krok do przodu poprowadził mnie do Fitness Klubu Gymnasion, gdzie zdobyłem duże doświadczenie jako trener personalny. 3 lata pracy z najlepszymi trenerami i ciągła inwestycja we własny rozwój pozwoliły mi na zdobycie zaufania dużej grupy klientów. Obecnie od ponad 7 lat współpracuję z renomowanym klubem TI FITNESS, świadczącym najwyższy poziom usług w zakresie treningów indywidualnych.

Przez ponad 9 lat miałem okazję prowadzić treningi z wieloma osobami w różnym wieku i o zróżnicowanych możliwościach treningowych. Do każdego klienta podchodzę indywidualnie i w pełni profesjonalnie, dbając przede wszystkim o bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczącego.

Jako trener personalny skupiam się na pogłębianiu swojej wiedzy uczestnicząc w różnego rodzaju kursach i szkoleniach. Osobiście uważam, że umiejętność wykorzystania tej wiedzy w połączeniu z systematyczną pracą składają się na sukcesy odnoszone przez moich klientów...

2018 - uczestnik konferencji ''Kształtowanie siły i mocy mięśniowej" - Katowice

2018 - uczestnik szkolenia "Dieta i suplementacja Mauricz Training Center" - moduł II - Kraków

2017 - uczestnik szkolenia "Dieta i suplementacja Mauricz Training Center" - moduł I - Poznań

2016 - uczestnik konferencji "Przygotowanie motoryczne i fizjoterapia"- Wrocław

2015 - uczestnik konferencji "Nowoczesne trendy w przygotowaniu motorycznym i fizjoterapii"- Katowice

2015 - uczestnik szkolenia "Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca" - Warszawa

2015 - uczestnik szkolenia "Elite Performance Institute STRENGHT & CONDITIONING" - moduł II - Łódź

2015 - uczestnik szkolenia "Elite Performance Institute STRENGHT & CONDITIONING" - moduł I - Łódź

2014 - uczestnik konferencji "Leczenie i profilaktyka urazów w grach zespołowych" zorganizowanej poprzez Klinikę Ruchu - Warszawa

2014 - uczestnik szkolenia "Strategie korekcyjne z wykorzystaniem kettlebells oraz clubbells"

2014 - uczestnik szkolenia "Trening mocy oraz dynamiki" zorganizowanego przez TI FITNESS

2014 - uczestnik szkolenia - kregosłup: budowa, biomechanika, terapia, profilaktyka oraz wskazówki do treningu funkcjonalnego

2013 - uczestnik konferencji "Przygotowanie sprawnościowe w zespołowych grach sportowych" zorganizowanej przez AWF Katowice

2013 - szkolenie z zakresu treningu funkcjonalnego na bazie testu FMS

2013 - uczestnik szkolenia - staw kolanowy: diagnostyka oraz metody leczenia

2013 - uczestnik szkolenia - kompleks barkowy: budowa, biomechanika, urazy

2013 - uczestnik szkolenia - Trening wydolności aerobowej - podstawy teoretyczne i zagadnienia praktyczne

2013 - uczestnik konferencji "Urazy w sportach zimowych" zorganizowanej poprzez Klinikę Ruchu - Warszawa

2013 - uczestnik szkolenia FMS - Functional Movement Screen- Warszawa

2013 - uczestnik konferencji Thera-Band Academy: Najnowsze trendy i metody w procesie Treningu Funkcjonalnego i Przygotowania Motorycznego - Katowice

2012 - uczestnik konferencji "Od terapii do treningu" zorganizowanej poprzez Klinikę Ruchu - Warszawa

2011 - ukończony kurs „Funkcjonalny Trening Medyczny” - moduł I i II

2008 - instruktor rekreacji ruchowej w specjalizacji- Nordic Walking

2008 - kwalifikowany masażysta - ukończony kurs masażu klasycznego w studium MEDIKON

2007 - instruktor sportu w specjalizacji - kulturystyka

kettelbells_dyplom
konferencja_klinika_ruchu_2014
epi_level_1
urazy_w_sportach_zimowych
certyfikat_funkcjonalny_trening_medyczny2
certyfikat_funkcjonalny_trening_medyczny1
gry_zespolowe
instruktor
kettelbells_dyplom
konferencja_thera_band
epi_level_2
od_terapii_do_treningu
konferencja_klinika_ruchu_2014

GALERIA

« 1 z 2 »

Cennik

Rodzaj usługi
Czas trwania (min.) / cena (zł)
Pojedyncze usługi
Pojedynczy trening personalny z jedną osobą
60 min. / 150 zł
Pojedynczy trening personalny z 2 osobami
60 min. / 180 zł
Rozpisanie indywidualnego planu treningowego wraz z omówieniem podczas treningu
60-90 min. / 200 zł
Trening personalny w domu klienta
60-90 min. / od 180 zł
 
 
Pakiety treningów
pakiet 4 treningów *
550 zł
Pakiet 8 treningów *
1000 zł
Pakiet 12 treningów **
1400 zł
* pakiet należy wykorzystać w ciągu 4 tygodni
** pakiet należy wykorzystać w ciągu 8 tygodni
Part 1

Kontakt

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz skontaktować się w sprawie treningów, wypełnij poniższy formularz
bądź zadzwoń na nr +48 601 762 006. Odpowiadam w ciągu 24 godzin!



    

+48 601 762 006
rojeklukasz@o2.pl
Zgrupowania AK Kampinos 15, 01-943 Warszawa
Ciszewskiego 15, 02-777 Warszawa